BE API Seniors

Gym d’entretien Seniors
Douce / Adaptée / Assise

Gym adaptée, travail avec chaise

Où et quand ?

Gym Adaptée (APA) / Gym Assise
Lundi de 15h15 à 16h15, à la Résidence Les Girandières d’Echirolles
Des conditions unique à Echirolles :
– salle climatisée !
– cours toute l’année en continue !

Gym « BE API Seniors  » Douce/Adaptée/Assise
Jeudi de 14h30 à 15h30, à la Salle André Martin d’Echirolles
Inscris-toi ici !

Pour qui ?

Adultes / Seniors / Seniors avec pathologies

Concept

Le sport-santé à travers des exercices efficaces et variés, où l’effort et la
bonne humeur sont mêlés.
  • En salle
  • Assis ou debout
  • Avec petit matériel
  • En solo, en duo
  • Tous niveaux réunis ou groupes selon capacités
  • Variété
  • Renforcement musculaire, souplesse, mobilité articulaire, étirements

Présentation de l’activité gym d’entretien douce par Coach SAM :
« Les cours étant composés de publics hétéroclites de toutes conditions physiques, des variantes permettent à chacun de participer à son maximum.
Chaque séance respecte une courbe d’intensité pour les pratiquants.
Chaque entraînement est composé de plusieurs Intentions Educatives, principalement Renforcement Musculaire, mais aussi Cardio-Respiratoire, Habilités Motrices et Stretching.
Chaque séance est unique, je fais en sorte de varier le contenu à chaque fois, tout en prévoyant une progression sur l’année, par cycle entre chaque période de vacances scolaires.
En tant qu’éducateur sportif polyvalent, j’utilise tout le panel d’outils à ma disposition : musique, chorégraphie, lestes, ballon, elastiband, bâton, poids de corps, travail seul, à deux ou à plusieurs…« 

Présentation de l’activité gym d’entretien adaptée par le Coach SAM :
« Cette séance est destinée aux personnes ayant des besoins particuliers.
Elle est constituée systématiquement de travail de mobilités articulaires, de l’équilibre, de renforcement musculaire et d’étirements.
L’apprentissage et l’amélioration de la santé et du bien-être sont planifiés sur la saison, à la fois par la répétition, tout en variant et apportant du plaisir et du ludique.
Moment privilégié, au rythme adapté, j’intègre le Brain gym dans mes cours, et du matériel varié : chaises, lestes, elastiband, travail seul, à deux… Je propose également des séances de gym assise.« 


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