Cross-Training

Concept

Améliorer au maximum sa condition physique en un minimum de temps, avec des mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité, grâce au meilleur des différentes activités physiques et sportives.

• En extérieur (possible en intérieur)
• Avec matériel
• Au poids de corps
• En circuit et en groupe
• En solo et en duo
• Tous niveaux réunis
• Variété, intensité et progressivité
• Cardio et renforcement musculaire

 Entrainer notre physique et notre mental, c’est ça aussi la self-défense ! 

Pour qui ?

A partir de 16 ans. Essai et inscription possibles toute l’année.
Découvre nos packs multi-activités !

Où et quand ?

Lundi de 18h30 à 19h30 : HICT + HIIT
(Circuit Training avec matériel puis poids de corps)
Sous la Halle Giroud, Parc de la Frange Verte à Echirolles.
Toute l’année, même pendant les vacances scolaires et les jours fériés !

Mercredi de 18h à 19h : Cross-Training Force
(Protocoles de type « CrossFit » avec et sans matériel)
A l’école primaire Paul Langevin à Echirolles.

Samedi de 9h à 10h : HIIT
(Entrainement de type fractionné au poids de corps)
A l’école primaire Paul Langevin à Echirolles.

+ Sessions spéciales : stage tous les lundis de l’été !

Nous proposons également le cross-training pour les teens et les kids.